A szorongás elleni küzdelemhez számos hatékony módszer létezik, amelyek segíthetnek csökkenteni és kezelni ezt az érzést. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány fontos stratégiát és gyakorlatot, amelyek segíthetnek a szorongás leküzdésében. Lélegezz mélyen és lassan: Az egyik leghatékonyabb módja a szorongás azonnali csökkentésének a mély légzés gyakorlása. Koncentrálj a lassú, mély lélegzetvételekre, és próbálj meg ellazulni a…
Mindannyiunknak körülbelül 22 000 génje van, és néha annyi génünk van, hogy a családunk szinte azonos másolatai vagyunk. Bár a 2 fotó között 50 év is lehet, az arcuk ugyanúgy néz ki, hála ezeknek a géneknek a varázslatának. Vannak olyan emberek, akik a rokonaik másolatai, amit a fotóik is alátámasztanak, amelyek egyszerűen lenyűgöznek minket. Néhány…
Berki Mazsi még novemberben, a Sztárbox idején mutatta meg először követőinek az Instagram-oldalán új párját, Zoltánt, akivel ekkor már hónapok óta együtt éltek Székesfehérváron. Az influenszer a minap újabb közös fotót osztott meg az oldalán, mint kiderült, ez volt az első olyan kép, amit közösen készítettek. Z. ❤️ Egy kép, amit még nem mutattam senkinek. 🥰 Az első közös képünk. ❤️…
Bejelentette lemondását az állami televízióban Magyarország államfője. Novák Katalin bocsánatot kért, elismerte, hogy hibázott, és vállalta a felelősséget a pedofil-kegyelmi botrány nyomán bekövetkezett távozásával. Visszaadta képviselői mandátumát Varga Judit is, nem lesz a Fidesz európai parlamenti listavezetője az idei uniós választáson. Államfőként ma utoljára szólok önökhöz – jelentette be az állami televízióban sugárzott nyilatkozatban Novák Katalin. Az…
A napokban az egyik budai középiskolában szóltak a szülői értekezleten résztvevő szülőknek, hogy ne lepődjenek meg, ha az egyik diákot rendészek kísérgetik, mert volt vele „egy kis gond” – számolt be a Ripostnak egy neve elhallgatását kérő szülő. Kérdésükre a szülő szerint azt válaszolták, hogy az egyik arab származású diák azzal fenyegetőzött, hogy fegyvert visz be az iskolába és fejbe lő valakit. A…
Mazsi egykori férje hűtlenségéről és a halálát övező titkokról mesélt a kamerák előtt. Berki Mazsi Berki Mazsi titokban tartja, hogy mi áll Berki Krisztián hallotti dokumentumában, csak az elhunyt sztár lányainak fogja megmutatni, mi áll benne. A sztáranyuka állítja, nem lett öngyilkos. „Úgy érzem, nekem nem szabad erről beszélnem, ő a gyermekem apja, és nincs…
Alvás Az elalvás elősegítése fontos szerepet játszik az egészséges életmódban. Az alábbiakban öt olyan dolog található, amelyek garantáltan segíthetnek az elalvásban: Rendszeres alvási rutin kialakítása: Az állandó alvási időpontok meghatározása és betartása segít a szervezetnek belső órájának szabályozásában. Ezzel javulhat az alvás minősége és időtartama. Mobil eszközök kikapcsolása: A kék fény, amit a mobiltelefonok, táblagépek…
Sajnálatos módon George Stinney egy tragikus történet része volt. Ő volt az Egyesült Államok történetének legfiatalabb kivégzett személye. 1944-ben, mindössze 14 éves korában ítélték halállal egy dél-karolinai bíróságon, két fehér kislány gyilkossága miatt. A gyorsított tárgyalás és az alaposan kétértelmű bizonyítékok miatt sokan kritizálták az ítéletet. Stinney ügyét évtizedekkel később újratárgyalták, és 2014-ben a bíróság…
Berki Mazsi immunrendszere kiváló állapotban van, mivel évek óta komoly edzéseket végez. A Sztárbox óta még keményebben dolgozik. Az influencer nemrég tért vissza az álomnyaralásáról, amit kedvesével töltött el. Így nem is gondolta, hogy a közeljövőben megbetegedhet, azonban csalódnia kellett. Az édesanya kedd este érezte a rosszullét első jeleit. A következő közel egy hét során…
Ahhoz, hogy kerted a tavasz beköszöntére virágokkal és növényekkel teljen meg, érdemes kipróbálnod néhány újszerű és hatékony növénytermesztési módszert. Ezek között találhatók olyan innovatív tippek, amelyekkel felfrissítheted kertedet és új lendületet adhatsz a növénytermesztésnek. Egyik fontos lépés a mikroklíma kialakítása a kert különböző részein. Kísérletezz azzal, hogy kisebb mikroklímákat hozz létre a növények igényeinek megfelelően….