A szorongás elleni küzdelemhez számos hatékony módszer létezik, amelyek segíthetnek csökkenteni és kezelni ezt az érzést. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány fontos stratégiát és gyakorlatot, amelyek segíthetnek a szorongás leküzdésében. Lélegezz mélyen és lassan: Az egyik leghatékonyabb módja a szorongás azonnali csökkentésének a mély légzés gyakorlása. Koncentrálj a lassú, mély lélegzetvételekre, és próbálj meg ellazulni a…
Mindannyiunknak körülbelül 22 000 génje van, és néha annyi génünk van, hogy a családunk szinte azonos másolatai vagyunk. Bár a 2 fotó között 50 év is lehet, az arcuk ugyanúgy néz ki, hála ezeknek a géneknek a varázslatának. Vannak olyan emberek, akik a rokonaik másolatai, amit a fotóik is alátámasztanak, amelyek egyszerűen lenyűgöznek minket. Néhány…
Berki Mazsi még novemberben, a Sztárbox idején mutatta meg először követőinek az Instagram-oldalán új párját, Zoltánt, akivel ekkor már hónapok óta együtt éltek Székesfehérváron. Az influenszer a minap újabb közös fotót osztott meg az oldalán, mint kiderült, ez volt az első olyan kép, amit közösen készítettek. Z. ❤️ Egy kép, amit még nem mutattam senkinek. 🥰 Az első közös képünk. ❤️…
Bejelentette lemondását az állami televízióban Magyarország államfője. Novák Katalin bocsánatot kért, elismerte, hogy hibázott, és vállalta a felelősséget a pedofil-kegyelmi botrány nyomán bekövetkezett távozásával. Visszaadta képviselői mandátumát Varga Judit is, nem lesz a Fidesz európai parlamenti listavezetője az idei uniós választáson. Államfőként ma utoljára szólok önökhöz – jelentette be az állami televízióban sugárzott nyilatkozatban Novák Katalin. Az…
A napokban az egyik budai középiskolában szóltak a szülői értekezleten résztvevő szülőknek, hogy ne lepődjenek meg, ha az egyik diákot rendészek kísérgetik, mert volt vele „egy kis gond” – számolt be a Ripostnak egy neve elhallgatását kérő szülő. Kérdésükre a szülő szerint azt válaszolták, hogy az egyik arab származású diák azzal fenyegetőzött, hogy fegyvert visz be az iskolába és fejbe lő valakit. A…
Prince William made a cheeky dig at American film star Tom Cruise after returning to royal duties following the hospital admission of King Charles and Princess Kate. The heir had been off for several weeks caring for his wife who underwent abdominal surgery. Now that he’s back at work, the Prince spent yesterday morning at an investiture…
Nem tartóztatták le Gyárfás Tamást a Gyárfás-Portik-per elsőfokú ítélethirdetésén, amelyen három fellebbezés is született. Az ügyészség fellebbezett azért, hogy Gyárfás Tamásra súlyosbítást kérjen, illetve azt, hogy bűnsegéd helyett felbujtóként ítéljék el az úszószövetség volt elnökét. Portik Tamás esetében pedig azt kérte az ügyész, hogy a most kiszabott ítélet helyett (miszerint Portik legkorábban 20 év elteltével…
A sztáranyuka elképesztő formában van. Tóth-Hódi Pamela influenszer, de manapság inkább anyuka szerepben tündököl. A kis Evolet Olivia 2021. május 7-én jött a világra, ő Hódi Pamela kisebbik lánya, Tóth Bencével közös gyereke. Nagyobbik lánya pedig Berki Natasa, aki Berki Krisztiántól, 2013-ban született. Talán pont ezért is, mert mindennapjai leginkább az anyaság és két kislánya körül forognak, most kivételt tett és megvillantotta a nőiességét…
Mazsi egykori férje hűtlenségéről és a halálát övező titkokról mesélt a kamerák előtt. Berki Mazsi Berki Mazsi titokban tartja, hogy mi áll Berki Krisztián hallotti dokumentumában, csak az elhunyt sztár lányainak fogja megmutatni, mi áll benne. A sztáranyuka állítja, nem lett öngyilkos. „Úgy érzem, nekem nem szabad erről beszélnem, ő a gyermekem apja, és nincs…
Alvás Az elalvás elősegítése fontos szerepet játszik az egészséges életmódban. Az alábbiakban öt olyan dolog található, amelyek garantáltan segíthetnek az elalvásban: Rendszeres alvási rutin kialakítása: Az állandó alvási időpontok meghatározása és betartása segít a szervezetnek belső órájának szabályozásában. Ezzel javulhat az alvás minősége és időtartama. Mobil eszközök kikapcsolása: A kék fény, amit a mobiltelefonok, táblagépek…