Alvás Az elalvás elősegítése fontos szerepet játszik az egészséges életmódban. Az alábbiakban öt olyan dolog található, amelyek garantáltan segíthetnek az elalvásban: Rendszeres alvási rutin kialakítása: Az állandó alvási időpontok meghatározása és betartása segít a szervezetnek belső órájának szabályozásában. Ezzel javulhat az alvás minősége és időtartama. Mobil eszközök kikapcsolása: A kék fény, amit a mobiltelefonok, táblagépek…
Sokan tapasztalják, hogy éjszaka felébrednek, akár csak egyszer, akár többször is. Ez a helyzet frusztráló lehet, különösen ha nehézséget okoz ismét visszaaludni. Az éjszakai felébredések különféle okokra vezethetők vissza, és megfelelő figyelemmel és néhány egyszerű lépéssel javítható a helyzet. Ha te is gyakran ébredsz fel éjszaka, néhány tipp segítségével talán könnyebben visszaaludhatsz. Először is, fontos…
Mintha a kép jobb alsó sarkát meglökték volna és kipörgött a kép, amikor leesett. A kutya láthatóan megijedt nem is ugatott és még a farkát is behúzta, ami félelmét jelenti. Kissé félelmetes felvétel. Megosztó VIDEÓ Megosztás