alvászavarok

Alvászavarok ellen Az alvászavarok olyan kóros állapotok, amelyek befolyásolják az alvás minőségét és mennyiségét. Ezek a zavarok különböző okokra vezethetők vissza, például stressz, szorongás, életmódbeli tényezők vagy egészségügyi problémák. Az alvászavarok különböző formái léteznek, például álmatlanság, alvás közbeni légzészavarok, paraszomniák és alvászavarok a cirkadián ritmusban. Az alvászavarok kezelése többféle módon történhet. Az első lépés általában…