ák gyakoriak, és számos kellemetlen tünetet okozhatnak, mint például puffadás, gázképződés, székrekedés vagy hasmenés. Szerencsére számos természetes módszer létezik ezeknek a problémáknak a kezelésére vagy megelőzésére.
ák gyakoriak, és számos kellemetlen tünetet okozhatnak, mint például puffadás, gázképződés, székrekedés vagy hasmenés. Szerencsére számos természetes módszer létezik ezeknek a problémáknak a kezelésére vagy megelőzésére. **Étrendi változtatások** * **Rostban gazdag ételek fogyasztása:** A rost segít a széklet lágyításában és a bélmozgások szabályozásában, ami csökkentheti a székrekedést. Jó rostforrások a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és…