![Alvás segítő: 5 dolog ami, segít az elalvásban.](https://www.lifestory.hu/wp-content/uploads/2024/02/sleeping1940__FitMaxWzk3MCw2NTBd.jpg)
Alvás segítő: 5 dolog ami, segít az elalvásban.
Alvás Az elalvás elősegítése fontos szerepet játszik az egészséges életmódban. Az alábbiakban öt olyan dolog található, amelyek garantáltan segíthetnek az elalvásban: Rendszeres alvási rutin kialakítása: Az állandó alvási időpontok meghatározása és betartása segít a szervezetnek belső órájának szabályozásában. Ezzel javulhat az alvás minősége és időtartama. Mobil eszközök kikapcsolása: A kék fény, amit a mobiltelefonok, táblagépek…