trükk,

A szorongás elleni küzdelemhez számos hatékony módszer létezik, amelyek segíthetnek csökkenteni és kezelni ezt az érzést. Az alábbiakban összegyűjtöttem néhány fontos stratégiát és gyakorlatot, amelyek segíthetnek a szorongás leküzdésében. Lélegezz mélyen és lassan: Az egyik leghatékonyabb módja a szorongás azonnali csökkentésének a mély légzés gyakorlása. Koncentrálj a lassú, mély lélegzetvételekre, és próbálj meg ellazulni a…